2 Kg em uma semana

Há um tempo atrás, quando fui ao médico, começei mas não terminei uma dieta de 1800 calorias. O tempo passa, e novamente fui ao médico. Mas dessa vez é para valer. Estou novamente realizando uma dieta de 1800 calorias diárias. Difícil nem tanto…

Vamos ao cardápio…

Café da manhã

  • Leite desnatado – 1 copo
  • pão francês – 1
  • Margarina Light – colher de chá
  • Fruta – porção

Lanche da Manhã

  • Fruta – porção

Almoço/Jantar

  • Salada crua – muuuuuuuuuuuuuita
  • Arroz – 4 colheres
  • Feijão – 5 colheres
  • Carne magra – bife médio
  • Verduras e legumes – Pires de chá
  • Sobremesa – 1 porção

Lanche da Tarde

  • Leite desnatado – 1 copo
  • Pão francês – 1

Em menos de uma semana consegui emagreçer 2Kg, ou 33% do que preciso…

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