2 Kg em uma semana

Há um tempo atrás, quando fui ao médico, começei mas não terminei uma dieta de 1800 calorias. O tempo passa, e novamente fui ao médico. Mas dessa vez é para valer. Estou novamente realizando uma dieta de 1800 calorias diárias. Difícil nem tanto...

Vamos ao cardápio...

Café da manhã

• Leite desnatado - 1 copo
• pão francês - 1
• Margarina Light - colher de chá
• Fruta - porção

Lanche da Manhã

• Fruta - porção

Almoço/Jantar

• Salada crua - muuuuuuuuuuuuuita
• Arroz - 4 colheres
• Feijão - 5 colheres
• Carne magra - bife médio
• Verduras e legumes - Pires de chá
• Sobremesa - 1 porção

Lanche da Tarde

• Leite desnatado - 1 copo
• Pão francês - 1

Em menos de uma semana consegui emagreçer 2Kg, ou 33% do que preciso...