2008 09 17 2 Kg em uma semana
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2 Kg em uma semana

Há um tempo atrás, quando fui ao médico, começei mas não terminei uma dieta de 1800 calorias. O tempo passa, e novamente fui ao médico. Mas dessa vez é para valer. Estou novamente realizando uma dieta de 1800 calorias diárias. Difícil nem tanto...

Vamos ao cardápio...

Café da manhã

  • Leite desnatado - 1 copo
  • pão francês - 1
  • Margarina Light - colher de chá
  • Fruta - porção

Lanche da Manhã

  • Fruta - porção

Almoço/Jantar

  • Salada crua - muuuuuuuuuuuuuita
  • Arroz - 4 colheres
  • Feijão - 5 colheres
  • Carne magra - bife médio
  • Verduras e legumes - Pires de chá
  • Sobremesa - 1 porção

Lanche da Tarde

  • Leite desnatado - 1 copo
  • Pão francês - 1

Em menos de uma semana consegui emagreçer 2Kg, ou 33% do que preciso...

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